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Lo Stubborn Fat Protocol MENHIR è un tipo di allenamento cardiovascolare mirato alla riduzione massima del grasso corporeo. Coniuga due dei più noti protocolli cardio, rispettivamente anaerobici e aerobici, ovvero l’High Intensity Interval Training (HIIT) e lo Steady State Training (SST), in un’unica sessione di allenamento.
Grazie all’esperienza sul campo maturata in questi anni, abbiamo personalizzato lo Stubborn, e creato un protocollo di allenamento che si propone di raggiungere la riduzione della massa grassa attraverso allenamenti che combinano il puro allenamento aerobico con l’allenamento a circuiti e intervalli.
Il protocollo Stubborn si compone di 3 fasi che hanno durata ed effetti diversi:
STEP 1
Lo “Step 1” ha una durata di 4 mesi per 3 volte settimanali e si propone di portare il cliente da uno stato di probabile scarso allenamento ad un livello fitness superiore, che consenta di impostare un protocollo di allenamenti seri e mirati al raggiungimento dell’obiettivo specifico e ricercato dall’utente. In questa fase ci si concentra sul lavoro tecnico e di apprendimento dei vari movimenti, e si inizia un percorso di potenziamento con lavori di forza e cardiovascolari.
50€/mese – 160€/4mesi
STEP 2
Lo “Step 2” ha una durata di 3 mesi per 3 volte settimanali e, partendo dalla base dello “Step 1”, mira a far raggiungere al cliente una trasformazione fisica potenziando le aree maggiormente deficitarie a livello fisico. E’ un lavoro strettamente individuale e personalizzato e si propone di far maturare a livello fisico e atletico il soggetto. I risultati fisici raggiunti già in questa fase, prevedono una trasformazione fisica importante rispetto alla situazione iniziale.
50€/mese – 130€/3mesi
STEP 3
Lo “Step 3” ha una durata di 3 mesi per 3 volte settimanali e rappresenta l’ultima fase del protocollo STUBBORN. Vengono finalizzati i risultati raggiunti nelle fasi precedenti e avrà la funzione di perfezionare il livello di allenamento di ciascuno prevedendo un lavoro di resistenza e di potenziamento muscolare. Il livello di allenamento in questa fase sarà al TOP e consentirà a ciascun cliente di proseguire il percorso allenante con altri protocollo di allenamento.
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